大暑时应该如何调养身心

　　起居调养，睡好子午觉

　　大暑节气，天气炎热，此时要注意防暑，且夏日炎炎患者容易感到疲倦，此时要注意睡好子午觉，适当午睡半小时，以保持精力充沛。

　　饮食调养，宜补气生津

　　大暑天气炎热，且雷电、暴雨多，患者容易受暑湿影响出现腹胀、食欲下降、乏力等症状，此时饮食宜清淡多样化，以补气健脾、消暑生津为主。

　　精神调养，保持好心情

　　高温酷热天气，患者容易心情烦躁。此时精神调养宜以养“静”为主，避免遇事急躁，生气恼怒。可多参加钓鱼、绘画、书法等活动，以达到安定神志、调养心气的作用。

　　运动调养，低强度运动

　　大暑正处于三伏天，天气炎热，此时宜少运动或选择低强度的运动项目，如散步、快步走、八段锦、太极拳等，宜在清晨或傍晚在清凉的公园、河边、林荫道旁进行，运动后还应注意补充水分。