患上白癜风后失眠怎么办

　　白癜风的发生是没有规律可循的，但是对于患者的伤害还是很大的，由于皮肤上白斑的大小不一，所以白癜风患者经常受到别人的歧视，这就会给患者们造成极大的压力，所以白癜风患者很多都会失眠，那么白癜风患者失眠怎么办?

　　1.三餐要适当

　　白癜风失眠患者三餐要适当。早餐要吃好，应吃体积小而富含热量、色香味美的食物，如豆浆、牛奶、鸡蛋、面包等;午餐要吃饱，因为午餐前后人体消耗能量比较大，所需热量较高;晚餐要吃少，因为晚餐后不久要睡觉，所需热量较少。

　　2.饮食要清淡

　　白癜风失眠患者吃的食物宜清淡、富有营养。如奶类、谷类、蛋类等，摄入充足的营养素。多吃富含钙的食物。

　　3.改善自身心情

　　白癜风失眠患者当有不满的情绪出现的时候，可以转移自己的注意力，而且不要过分的担忧疾病，可以尝试多听听音乐，培养一些兴趣爱好，也可以适当的进行锻炼，或者是参加一些集体的活动。

　　4.适当锻炼很重要

　　锻炼身体也能够调节情绪，多和他人沟通，对于缓解这种不良的情绪也有重要的作用。因为心理的健康是很重要的，良好的心理素质是可以帮助帮助患者病情康复的。